清明節與端午節、春節、中秋節并稱為中國四大傳統節日。二十四節氣中，既是節氣又是節日的只有清明。

清明時節，萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。清明一到，氣溫升高，正是春耕、踏青的大好時節。

飲食方面，應多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補為主。如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。由于清明雨多濕氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。

起居方面，春天重在生發，盡量做到夜臥早起。這里是相對于冬天的早睡晚起而言，適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。早晨7點至9點是胃經最旺時段，可以在此時起床并進食。

運動方面，清明養生重點在養陽，關鍵是要多“動”，切忌“靜”，不可閉門不出，更不可坐臥太久。不過需要注意的是，老人春練不要太早，應在太陽升起后。另外，外出踏青，“動”宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人，不要劇烈運動。